为提高实验室广大职工的业务能力和综合素质，提升宣传工作成效，增强职工们的健康意识和生活幸福感，6月15日下午，我实验室党委联合人力资源部共同举办了“规范高效管理，快速永续发展”系列培训第七期。此次讲座邀请到了中山大学大气科学学院副教授高斯和中山大学公共卫生学院教授朱惠莲，分别开展题为《摄影基础与后期处理》和《营养膳食干预是慢性病控制的必由之路》的培训讲座。本次讲座由实验室党委书记刘梅研究员主持，实验室职工及来自珠海校区各单位的职工近百人通过线上线下的方式参加了本次讲座培训。

会议伊始，刘梅书记表示，随着实验室近几年快速发展，承办的大型活动越来越多，这要求实验室所有工作人员切实提高摄影水平，形成人人都是宣传员的浓厚氛围，更好地服务科研宣传工作，为实验室的发展留下重要史料和宝贵财富；更要求大家牢固树立“快乐工作、健康生活”的理念，以强健的体魄和饱满的精神状态为实验室发展添砖加瓦。

随后，高斯副教授为大家带来了《摄影基础与后期处理》的讲座。他从摄影基础知识和摄影后期处理方面为大家进行了详细介绍。高斯副教授图文并茂地从焦距与视角、焦距与题材、等效焦距、透视等方面向大家介绍了取景的技巧。同时，他还通过影调、测光曝光补偿及曝光模式的讲解，向大家介绍了正确曝光的指标。此外，他还从对焦与景深介绍了虚实的概念，以及构图法和美学基础相关等内容。最后，高斯副教授向大家详细专业地从前期校正、全局定调、局部滤镜重塑光影、降噪和锐化等方面介绍了lightroom/camera RAW对RAW文件的操作流程。

活动的下半场，朱惠莲教授为大家带来了《营养膳食干预是慢性病防控的必由之路》讲座。她以我国老龄化趋势和成年人慢性病高发为切入点，强调了预防是健康的保证。朱教授指出，肥胖是一种疾病，也是多种慢性病发生的共同土壤。她向大家介绍了肥胖发生的原因，指出“体重是一口一口吃出来的”，并提出了控制肥胖的方法，强调要“管住嘴迈开腿”。通过限制能量摄入、采用低碳饮食，养成良好的进餐规律并坚持运动，可以持续减肥并维持减肥效果。最后，朱教授强调，减重不只是燃烧卡路里，而是要实现均衡营养。减去体重只是短期目标，健康生活才是一生的追求，号召大家通过合理饮食、科学锻炼以及保持良好的心态来保持身体健康。

讲座最后，大家积极提问并与嘉宾进行了深入的讨论，整个讲座在欢乐的氛围中圆满结束。在场的观众通过此次讲座，不仅提升了摄影技巧，也了解了营养膳食干预对慢性病控制的重要性。下一步，实验室党委将继续用好用活“规范高效管理，快速永续发展”系列培训，围绕工作实际和职工需求邀请专家开展讲座，帮助年轻干部不断成长，也为广大职工的身心健康发展创造最舒心的环境、提供最有力的支持。